Stressbewältigung

Stress gehört zum alltäglichen Leben. Als Stress bezeichnet man jede Anforderung die an einen Menschen gestellt wird. Wenn wir diese Anforderung erfüllen können sprechen wir allerdings nicht von Stress. Nur wenn eine Anforderung zu groß, schwierig, unangenehm oder aus unterschiedlichen Gründen als negativ erlebt wird, sprechen wir im Alltag von Stress. Bei Stress wird der Körper und die Psyche in Alarmbereitschaft versetzt. Diese von der Natur gewollten physiologischen Körperreaktionen, wie z. B. Anstieg des Blutdrucks und schneller Herzschlag werden in der modernen Industriegesellschaft nicht mehr benötigt. Wir können die Körperreaktionen jedoch durch sportliche Bewegung abbauen. Solange wir gesund sind, können Körper, Geist und Psyche die durch Stress ausgelösten Vorgänge regulieren. Stress macht nur dann krank, wenn wir oft sehr starken Stress oder Dauerstress erleben.

Stress lässt sich im Leben nicht absolut vermeiden. In der Stressbewältigung lernt der Mensch nach der Situations- und Problemanalyse wie negativer Stress  vermieden und durch lösungsorientiertes Handeln abgebaut werden kann.

Da Stressbewältigung dazu dient die Gesundheit zu erhalten und wieder herzustellen, übernehmen Krankenkassen oft die Kosten, wenn diese von fachlich qualifizierten und von den Kassen anerkannten Diplom-Psychologen durchgeführt wird. Sprechen sie vor Teilnahme mit mir und dann mit Ihrer Krankenkasse über die Kostenübernahme.